Sztuka małych kroków i dbania o siebie. Maria Rotkiel w Miejskiej Bibliotece Publicznej

W Miejskiej Bibliotece Publicznej odbyło się spotkanie z Marią Rotkiel.— Było ciekawie, inspirująco, a czasem pewnie każdy z nas pomyślał: „To przecież o mnie” — mówi dyrektor biblioteki Justyna Lytvyn.

Były rozmowy o relacjach, emocjach, pewności siebie i o tym, jak lepiej rozumieć siebie i innych. Nie zabrakło ważnych refleksji, konkretnych wskazówek i spojrzenia na codzienne sprawy z nieco innej perspektywy. czyli jakiej. — Dziękujemy pani Marii Rotkiel za świetne spotkanie, dużą dawkę inspiracji i atmosferę, w której chciało się słuchać, myśleć i rozmawiać. A wszystkim uczestnikom za obecność i wspólnie spędzony czas — dodaje Justyna Lytvyn.

Maria Rotkiel to psycholog, certyfikowana terapeutka poznawczo-behawioralna, trenerka i autorka poradników, w swoich książkach, wykładach oraz spotkaniach autorskich skupia się głównie na psychologii relacji, rozwoju osobistym, zdrowiu psychicznym oraz radzeniu sobie z kryzysami czy lękiem. Porusza tematykę budowania i pielęgnowania relacji partnerskich oraz rodzicielskich, mówi o regulacji emocji, dobrostanie psychofizycznym, radzeniu sobie z nagłymi zmianami życiowymi, dotka kwestii niezależności, poczucia własnej wartości, a także tego czym jest szczęscie, dobrostan i satysfakcja z życia. Mówi o relacjach w związku, jak lepiej zrozumieć siebie i innych. Zamiast patrzeć na problemy w sposób czysto emocjonalny, uczy patrzeć na nie w sposób konstruktywny, zadaniowy i pozbawiony samokrytyki. Zamiast przyjmować swoje pierwsze, często negatywne myśli za pewnik, Maria Rotkiel zachęca do przyjrzenia się im z dystansu. Pokazuje, jak codzienne sytuacje (np. kłótnia, stres w pracy) filtrujemy przez własne lęki i przekonania, i jak zmiana interpretacji tych zdarzeń zmienia nasze emocje.

• Zamiast skupiać się na tym, na co nie mamy wpływu (zachowanie innych ludzi, trudna przeszłość), Rotkiel uczy kierować energię na to, co możemy kontrolować – na nasze własne reakcje, decyzje i stawianie granic. Zamiast czekać na wielkie, przełomowe momenty, które mają przynieść szczęście, autorka uczy dostrzegania mikromomentów radości i dbania o dobrostan psychiczny poprzez małe, codzienne nawyki i rytuały.
• Radzi oswajać a nie zwalczać trudne emocje. Bo czasem jedna rozmowa wystarczy, żeby na coś spojrzeć inaczej